당화혈색소 정상치 몇% 일까?

당화혈색소 정상치 몇% 일까?

이번 글에서는 당뇨병환자에게 혈당만큼이나 중요한 지표 중 하나인 당화혈색소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아래 본문에서 당화혈색소란 무엇이고, 검사방법, 당화혈색소와 혈당검사의 차이, 당화혈색소 정상치와 수치표, 당화혈색소 낮추는 방법까지 확인 해 보실 수 있습니다.

1. 당화혈색소란?

당화혈색소(HbA1c, hemoglobin A1c)는 적혈구 내부의 혈색소가 포도당과 결합하여 생성된 형태를 말합니다. 이 지표는 평균 혈당 수치를 반영하며, 특히 지난 2~3개월 동안의 혈당 관리 상태를 보여줍니다.

당화혈색소 검사는 당뇨병 진단, 관리 및 통제를 위해 일반적으로 사용되며, 혈당 검사만으로는 임시적인 혈당 변동이나 순간적인 혈당 농도를 측정할 수밖에 없기 때문에 당화혈색소 검사가 필요합니다.

HbA1c 수치가 높을수록 혈당 관리가 잘 되지 않을 수 있으며, 당뇨병 합병증의 위험이 높아집니다.

일반적으로 당뇨병 환자의 경우, HbA1c 수치는 6.5% 미만이 목표입니다. 그러나 이는 개인의 건강 상태, 나이 등에 따라 달라질 수 있으므로, 개인의 목표는 의료 전문가와 상의해야 합니다.

2. 혈당 vs 당화혈색소 차이

당화혈색소(HbA1c)와 혈당은 모두 당뇨와 관련된 수치라는 공통점을 가지고 있며, 서로 보완적인 역할을 합니다. 혈당검사는 일상적인 혈당관리에 필요한 지표인 반면, 당화혈색소는 장기적인 혈당관리 상태를 평가하는 데 사용됩니다.

2.1. 혈당이란?

혈당 검사는 혈액 중의 포도당 수치를 측정합니다. 공복 혈당 검사는 보통 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 실시하며, 식후 혈당 검사는 식사 후 일정 시간이 지난 후에 실시합니다. 이 검사는 당장 그 순간의 혈당 수치를 알려주며, 혈당 관리가 잘 되고 있는지를 판단하거나 당뇨병을 진단하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이 검사는 혈당 수치의 일시적인 상황만을 반영하므로, 장기적인 혈당 관리 상태를 평가하기에는 한계가 있습니다.

2.2. 당화혈색소란?

당화혈색소(HbA1c)는 적혈구의 혈색소와 결합한 포도당의 양을 측정하는 검사입니다. 이것은 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 나타내므로, 혈당 관리의 장기적인 추이를 파악하는 데 사용됩니다. 높은 HbA1c 수치는 혈당이 일정 기간 동안 높게 유지되었음을 나타냅니다.

3. 당화혈색소 정상치

당화혈색소(HbA1c)의 정상 범위는 보통 4%에서 5.6% 사이입니다. 이 수치는 진단 기준에 따라 약간 다를 수 있으며, 사용되는 검사 방법에 따라 변할 수도 있습니다.

당화혈색소 수치가 5.7%에서 6.4% 사이인 경우 당뇨병 위험성이 높아짐을 나타내며, 당뇨병 선행단계 또는 당뇨병 전단계로 간주됩니다. 6.5% 이상의 당화혈색소 수치는 당뇨병의 진단 기준이 될 수 있습니다. (당뇨병 진단은 당화혈색소 검사 결과뿐만 아니라 환자의 증상, 고혈당 상태 등을 종합적으로 고려하여 판단함)

수정됨 Screenshot 1

참고로, 공복혈당(8시간 이상 금식)과 식후 혈당의 수치도 함께 살펴보자면, 아래와 같습니다.

정상
공복혈당 100mg/dL 미만
식후 혈당 140mg/dL 미만

당뇨병 전단계
공복혈당 100-125mg/dL 이상
식후 혈당 140-199mg/dL 이상

당뇨병 의심
공복혈당 126mg/dL 이상
식후 혈당 200mg/dL 이상

4. 당화혈색소 수치표

당화혈색소(HbA1c) 수치는 혈당 수치를 평가하는 데 사용되며, 이를 통해 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 확인할 수 있습니다.

HbA1c 수치와 이에 해당하는 평균 혈당 수치는 대략 아래와 같습니다.

당화혈색소(HbA1c) (%)평균 혈당 수치 ( mg/dL)
5%약 97 mg/dL
6%약 126 mg/dL
7%약 154 mg/dL
8%약 183 mg/dL
9%약 212 mg/dL
10%약 240 mg/dL
11%약 269 mg/dL
12%약 298 mg/dL

참고로 이 수치는 대략적인 수치이며, 실제 값은 개인의 상태와 기타 요인에 따라 다를 수 있습니다.

또한, 이 수치는 당뇨병의 관리와 진단에 도움을 주지만, 개인의 혈당 관리 상태를 정확하게 나타내지는 않습니다. 당뇨병의 관리는 HbA1c 뿐만 아니라 일상적인 혈당 모니터링, 건강한 식사, 규칙적인 운동, 그리고 필요한 약물 치료 등을 포함합니다.

5. 당화혈색소 검사방법

당화혈색소 검사는 혈당검사와 마찬가지로 팔의 정맥 또는 손끝의 모세혈관에서 혈액을 채취한 뒤, 분석 장비를 사용해 측정하게 됩니다.

당화혈색소 검사할 때 공복이어야 하는 것 아니냐는 착각을 많이 하는데, 그렇지 않습니다. 당화혈색소 검사는 공복상태에서 받을 필요가 없으며, 검사하는데 특별한 준비사항이 없기 때문에 언제든지 받을 수 있습니다.

그러나 빈혈, 용혈, 과다출혈 등의 증상이 있을 경우 당화혈색소 검사 결과가 정확하지 않을 수 있기 때문에 전문의와 미리 상의하시는 것이 좋습니다.

함께 보면 좋은 글
당뇨병 자가진단 테스트 당뇨 위험도 체크리스트
혈당에 좋은 음식 7가지
당질저감제란? 당질저감제 종류 효능 부작용
바나나 혈당지수 어떨까? 당뇨환자 바나나 먹는법은?

6. 당화혈색소 낮추는 방법

당뇨환자의 경우 당화혈색소를 6.5% 이하로 유지하도록 해야 합니다.

수정됨 Screenshot 2

그러나 개인마다 기저질환, 합병증, 저혈당 위험 등을 가지고 있기 때문에 전문의와 상의 후 본인에게 맞는 적절한 수치를 유지할 수 있는 목표를 세우도록 합니다. 당화혈색소를 낮추기 위해서는 대체로 아래와 같은 방법이 권장됩니다.

건강한 식습관 : 당화혈색소를 낮추기 위해서는 당뇨에 좋은 식단으로 건강한 식습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 과일과 채소, 통곡물, 단백질, 건강한 지방 등이 포함된 식사를 위주로 하되, 설탕이 많이 들어간 식품이나 음료는 피하는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동 : 규칙적인 신체 활동은 혈당 수치를 안정시키고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다. 적어도 매일 30분 정도 산책, 자전거 타기, 수영 등의 운동을 하는 것이 좋습니다.

체중 관리 : 비만은 당뇨병을 악화시킬 수 있으므로, 정상체중으로 감량하고, 유지하도록 합니다.

약물 치료 : 정기적으로 병원에 방문하여 건강상태를 체크하고, 당뇨약을 처방받아 복용하도록 합니다.

혈당체크 : 정기적으로 혈당을 체크하는 것은 혈당 관리 뿐만 아니라 당화혈색소를 낮추는 데에도 중요한 역할을 합니다. 가정용 혈당 측정기를 이용하거나 보건소 등에 주기적으로 방문하여 혈당을 정기적으로 체크하는 것이 좋습니다.

지금까지 당화혈색소에 대해서 알아보았습니다. 위에서 살펴본 바와 같이 당화혈색소는 당뇨병 진단 및 관리에 중요한 역할을 하는 지표입니다. 당화혈색소 수치를 적절하게 관리하는 것은 당뇨병 합병증의 위험을 줄이는 데 매우 중요하므로, 건강한 식사, 규칙적인 운동, 체중 관리, 약물 치료, 그리고 정기적인 혈당 체크를 통해 꾸준히 관리하시기 바랍니다.

댓글 달기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다

위로 스크롤